Ruby工程师是单休还是双休
平乐县医院窗帘1000米3分08秒是什么水平？

1000米3′08″，不考虑专业班子，都是顶呱呱水平！

如果是在校大学生，体测1000米跑是满分，等级为优秀，大拇指给你竖起来。

如果是大众爱好者，那就是相当优秀了，若是跑完后没有感觉很吃力，更是属于业余里的顶尖水平。

1000米跑要想出成绩，对跑者来说要求是非常严格的，需要耐力与速度的完美结合。有耐力没速度，跑不出成绩；有速度没耐力，跑得很痛苦。在1000米运动过程中，要求跑者合理分配体能，正确掌握自己配速的节奏，全程跑下来协调经济，同时兼顾耐力与速度，才能创造成绩。

1000米3′08″，跑步水平算不错的了，坚持合理训练，能力将得到进一步提高。建立良好的基础耐力是根本，配合间歇训练来锦上添花。在通过慢跑培养心肺有氧耐力、下肢肌耐力的基础上，同时以专项的间歇训练，提高乳酸阈，提升最大摄氧量水平，训练肌肉快速伸缩的能力，从而进一步提高速度和运动效率。

借着这个题目，联想到自己的大学体测，用尽全力跑1000米，越到后半程越痛苦，每次跑到终点感觉嗓子干干的，口里都是铁锈味。努力了四年，最终成绩还是定在了3′07″，大四那年，就差7秒，始终没能破3分钟。想起那时的自己真是天真，体育课上老师开玩笑的一句话，“不是体育生，1000米是很难跑进3分钟的”，就为了打破这句话，我跟自己较劲了四年。虽然有遗憾，但还是感谢一路跑下来的自己。

大学里没能突破的目标，毕业后偶然的一次跑步居然遂了我的愿。希望你我都能坚持下来，不在乎快慢，只为快乐！

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